مرض الكمبيوتر ...لتفاديه استرح بعد كل ساعه
4 مشترك
look85 :: الفئة الأولى :: المنتدى العام
صفحة 1 من اصل 1
مرض الكمبيوتر ...لتفاديه استرح بعد كل ساعه
لتفادي مرض الكومبيوتر: قم باستراحة بعد كل ساعة!!
الاستخدام الطويل لجهاز الكمبيوتر يصيب الانسان ببعض الاعراض التي أطلق عليها الخبراء اسم مرض الكمبيوتر كالآلام في العينين وعضلات الجسم والصداع والارق وغيرها واليكم نصائح الخبراء للوقاية من هذا المرض والتخلص منه.
خذي استراحة وارتاحي لتتخلصي من مرض الكومبيوتر والآلام!
عندما يستخدم الانسان الكمبيوتر يحدق عادة بشاشة الكمبيوتر الضيقة دون تغيير نظره عنها. وإذا عمل بهذا الوضع مدة طويلة فسيعرض عينيه لتعب وضرر. والى جانب ذلك اذا استمر الانسان تحديقه لمدة طويلة الى الكلمات والحروف والصور من على شاشة الكمبيوتر فسينخفض عدد مرات رمشات عينيه التي من شأنها أن توفر الدموع لحماية العينين من الجفاف والتعب، وبالتالي ستنخفض قدرته البصرية تدريجيا إذا استمر بالعمل هكذا أمام الكمبيوتر.
وللوقاية من ذلك نصح، تشنغ هه سين، خبير صيني مخضرم في علاج الأمراض المهنية والوقاية نصح: "إن اجراءات الحماية والوقاية من مرض الكمبيوتر سهلة نسبيا. فمثلا يجب أن يستريح الانسان لمدة عشر الى خمس عشرة دقيقة بعد عمله أمام الكمبيوتر لمدة ساعة أو ساعتين. وأثناء الاستراحة يمكنه أن يغمض عينيه لمدة دقائق أو ينظر الى المناظر البعيدة ذات اللون الاخضر كالاشجار والغابات والنباتات."
بالاضافة الى ما تتعرض له عينا الانسان من الاعراض والتأثيرات بسبب استخدام الكمبيوتر قد يشعر أيضا بالألم في عضلات الجسم بعد جلوسه أمام الكمبيوتر مدة طويلة.
وقد وضح الخبراء الى أن ظهور هذه الظاهرة يرجع الى النمط الرتيب والجلوس الطويل للانسان أثناء عمله أمام الكمبيوتر. الامر الذي يجعل عضلات بعض أجزاء الجسم تظل في حالة من التعب الذي قد يؤدي بعد ذلك الى الألم. ويظهر هذا الألم عادة عند مفاصل الايدي والذراعين والكتف والعنق وغيرها...
شو خصني.. والله أنا منيح!!
ولتجنب ظهور هذه الاعراض نصح الخبراء بالحفاظ على شكل الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر. وهذا يستوجب أن يضع الانسان ذراعيه في مكان بنفس المستوى الافقي لموضع لوحة التحكم للكمبيوتر، وأن يجلس مستندا بظهره على ظهر الكرسي على شكل مستقيم وأن يضع قدميه على الارضية بشكل متوازن أيضا. ومن الافضل أن يستخدم الكرسي القابل لتعديل ارتفاعه وزواياه إذا سمحت له الظروف بذلك كما يجب أن يستريح لمدة قصيرة كلما عمل وقتا طويلا أمام الكمبيوتر، ذلك لتخفيف توتر عضلات الجسم واراحة النفس.
هناك ضرر آخر ينتج عن الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر يتمثل في الاشعاعات المنبعثة من الكمبيوتر والمضرة بالجهاز العصبي للانسان. ورغم أن هذه الاشعاعات المنبعثة من الكمبيوتر ليست شديدة ولكن تأثيراتها السلبية واضحة للانسان الذي يعمل دائما أمام الكمبيوتر بحيث يشعر أحيانا بالصداع والقي وضيق التنفس والارق وأعراض أخرى... وقال الخبراء إن أفضل وسيلة لتجنب هذه الاصابات هو الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر قدر الامكان. وإذا كانت هذه الاعراض شديدة يجب أن يزور الانسان الطبيب ويتناول بعض الادوية لتخفيف هذه الاعراض والتخلص منها.
الاستخدام الطويل لجهاز الكمبيوتر يصيب الانسان ببعض الاعراض التي أطلق عليها الخبراء اسم مرض الكمبيوتر كالآلام في العينين وعضلات الجسم والصداع والارق وغيرها واليكم نصائح الخبراء للوقاية من هذا المرض والتخلص منه.
خذي استراحة وارتاحي لتتخلصي من مرض الكومبيوتر والآلام!
عندما يستخدم الانسان الكمبيوتر يحدق عادة بشاشة الكمبيوتر الضيقة دون تغيير نظره عنها. وإذا عمل بهذا الوضع مدة طويلة فسيعرض عينيه لتعب وضرر. والى جانب ذلك اذا استمر الانسان تحديقه لمدة طويلة الى الكلمات والحروف والصور من على شاشة الكمبيوتر فسينخفض عدد مرات رمشات عينيه التي من شأنها أن توفر الدموع لحماية العينين من الجفاف والتعب، وبالتالي ستنخفض قدرته البصرية تدريجيا إذا استمر بالعمل هكذا أمام الكمبيوتر.
وللوقاية من ذلك نصح، تشنغ هه سين، خبير صيني مخضرم في علاج الأمراض المهنية والوقاية نصح: "إن اجراءات الحماية والوقاية من مرض الكمبيوتر سهلة نسبيا. فمثلا يجب أن يستريح الانسان لمدة عشر الى خمس عشرة دقيقة بعد عمله أمام الكمبيوتر لمدة ساعة أو ساعتين. وأثناء الاستراحة يمكنه أن يغمض عينيه لمدة دقائق أو ينظر الى المناظر البعيدة ذات اللون الاخضر كالاشجار والغابات والنباتات."
بالاضافة الى ما تتعرض له عينا الانسان من الاعراض والتأثيرات بسبب استخدام الكمبيوتر قد يشعر أيضا بالألم في عضلات الجسم بعد جلوسه أمام الكمبيوتر مدة طويلة.
وقد وضح الخبراء الى أن ظهور هذه الظاهرة يرجع الى النمط الرتيب والجلوس الطويل للانسان أثناء عمله أمام الكمبيوتر. الامر الذي يجعل عضلات بعض أجزاء الجسم تظل في حالة من التعب الذي قد يؤدي بعد ذلك الى الألم. ويظهر هذا الألم عادة عند مفاصل الايدي والذراعين والكتف والعنق وغيرها...
شو خصني.. والله أنا منيح!!
ولتجنب ظهور هذه الاعراض نصح الخبراء بالحفاظ على شكل الجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر. وهذا يستوجب أن يضع الانسان ذراعيه في مكان بنفس المستوى الافقي لموضع لوحة التحكم للكمبيوتر، وأن يجلس مستندا بظهره على ظهر الكرسي على شكل مستقيم وأن يضع قدميه على الارضية بشكل متوازن أيضا. ومن الافضل أن يستخدم الكرسي القابل لتعديل ارتفاعه وزواياه إذا سمحت له الظروف بذلك كما يجب أن يستريح لمدة قصيرة كلما عمل وقتا طويلا أمام الكمبيوتر، ذلك لتخفيف توتر عضلات الجسم واراحة النفس.
هناك ضرر آخر ينتج عن الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر يتمثل في الاشعاعات المنبعثة من الكمبيوتر والمضرة بالجهاز العصبي للانسان. ورغم أن هذه الاشعاعات المنبعثة من الكمبيوتر ليست شديدة ولكن تأثيراتها السلبية واضحة للانسان الذي يعمل دائما أمام الكمبيوتر بحيث يشعر أحيانا بالصداع والقي وضيق التنفس والارق وأعراض أخرى... وقال الخبراء إن أفضل وسيلة لتجنب هذه الاصابات هو الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر قدر الامكان. وإذا كانت هذه الاعراض شديدة يجب أن يزور الانسان الطبيب ويتناول بعض الادوية لتخفيف هذه الاعراض والتخلص منها.
ابو النصر- تقني فعّال P.III
- عدد الرسائل : 408
العمر : 40
المزاج : كاي شخص يعيش في فلسطين........
تاريخ التسجيل : 11/10/2007
نقاط المساهمات : 6018
رد: مرض الكمبيوتر ...لتفاديه استرح بعد كل ساعه
وهل تعلم ان الانترنت اخطر من المخدرات .....مثال خذ هالمقال
البريد الإلكتروني يضر أكثر من الماريجوانا
كشفت دراسة بريطانية أن الموظفين الذين يصرفون انتباههم بالمحادثات الهاتفية والرسائل الإلكترونية والرسائل القصيرة عبر الموبايل (المحمول)، يواجهون نقصا حادا في مستوى حاصل الذكاء IQ من الشخص الذي يتعاطى الماريجوانا.
فالمقاطعات المستمرة خلال أوقات العمل تخفض الإنتاجية وتوصل بالأفراد إلى الشعور بالإجهاد واللامبالاة وفق الدراسة التي نفذها مركز TNS للأبحاث بطلب من شركة "هيوليت باكارد" للكمبيوتر.
وأظهرت الدراسة التي أجريت على 1100 بريطاني أن شخصين من بين ثلاثة أشخاص يقومون بتفحص بريدهم الإلكتروني، في غير ساعات العمل الرسمية، وخلال أوقات العطلة. وأن نصف الموظفين يردون على رسائلهم الإلكترونية خلال ساعة من استلامها.
كما أن واحدا من بين خمسة أفراد يتملص من واجب اجتماعي أو جلسة عمل للرد على رسالة قصيرة. وتسعة من عشرة أشخاص يرون أن زملاءهم الذين يردون على الرسائل القصيرة علنا وخلال جلسة عمل، هم فظون، وفيما رأى ثلاثة من بين عشرة أشخاص إن التصرف غير مقبول، إلا أنه يدل على الاجتهاد والفعالية.
إلا أن التأثير العقلي لمحاولة إجراء توازن للتدفق الثابت من البريد الإلكتروني والرسائل ومواصلة القيام بالعمل طبيعيا كان المتضرر الأكبر هنا.
ففي 80 تجربة سريرية، وجد الطبيب النفساني غلين ويلسون في إحدى جامعات لندن، وخلال مراقبة حاصل الذكاء للموظفين طوال النهار، أن الأشخاص الذين حاولوا بعث رسائل والعمل في نفس الوقت انخفض مستوى الـ IQ لديهم بعشرة نقاط وهو ما يساوي عدم النوم لليلة كاملة كما أنه يساوي ضعفي الانخفاض الذي يسببه تدخين الماريجوانا والذي ينخفض بسببها الـ IQ بمقدار أربعة نقاط.
البريد الإلكتروني يضر أكثر من الماريجوانا
كشفت دراسة بريطانية أن الموظفين الذين يصرفون انتباههم بالمحادثات الهاتفية والرسائل الإلكترونية والرسائل القصيرة عبر الموبايل (المحمول)، يواجهون نقصا حادا في مستوى حاصل الذكاء IQ من الشخص الذي يتعاطى الماريجوانا.
فالمقاطعات المستمرة خلال أوقات العمل تخفض الإنتاجية وتوصل بالأفراد إلى الشعور بالإجهاد واللامبالاة وفق الدراسة التي نفذها مركز TNS للأبحاث بطلب من شركة "هيوليت باكارد" للكمبيوتر.
وأظهرت الدراسة التي أجريت على 1100 بريطاني أن شخصين من بين ثلاثة أشخاص يقومون بتفحص بريدهم الإلكتروني، في غير ساعات العمل الرسمية، وخلال أوقات العطلة. وأن نصف الموظفين يردون على رسائلهم الإلكترونية خلال ساعة من استلامها.
كما أن واحدا من بين خمسة أفراد يتملص من واجب اجتماعي أو جلسة عمل للرد على رسالة قصيرة. وتسعة من عشرة أشخاص يرون أن زملاءهم الذين يردون على الرسائل القصيرة علنا وخلال جلسة عمل، هم فظون، وفيما رأى ثلاثة من بين عشرة أشخاص إن التصرف غير مقبول، إلا أنه يدل على الاجتهاد والفعالية.
إلا أن التأثير العقلي لمحاولة إجراء توازن للتدفق الثابت من البريد الإلكتروني والرسائل ومواصلة القيام بالعمل طبيعيا كان المتضرر الأكبر هنا.
ففي 80 تجربة سريرية، وجد الطبيب النفساني غلين ويلسون في إحدى جامعات لندن، وخلال مراقبة حاصل الذكاء للموظفين طوال النهار، أن الأشخاص الذين حاولوا بعث رسائل والعمل في نفس الوقت انخفض مستوى الـ IQ لديهم بعشرة نقاط وهو ما يساوي عدم النوم لليلة كاملة كما أنه يساوي ضعفي الانخفاض الذي يسببه تدخين الماريجوانا والذي ينخفض بسببها الـ IQ بمقدار أربعة نقاط.
برشلونه- تقني جديد P.I
- عدد الرسائل : 8
تاريخ التسجيل : 09/11/2007
نقاط المساهمات : 5986
رد: مرض الكمبيوتر ...لتفاديه استرح بعد كل ساعه
وهدا مقال يبرهن على كلامك
الكمبيوتر والتلفزيون يسببان الحساسية!
...حذرت دراسة جديدة نشرت حديثا، من أن المواد الكيميائية المستخدمة في تصنيع شاشات الحاسوب والتلفزيون، قد تزيد مخاطر الإصابة بنوبات صداع وتفاعلات تحسسية متكررة.
وأوضح باحثون في جامعة استوكهولم، أن مركبات "فوسفات تريفينيل" البلاستيكية، المستخدمة في تصنيع شاشات التلفزيون والحاسوب لتقليل قابليتها للاشتعال، تسبب آلام الرأس، إضافة إلى تفاعلات تحسسية مزعجة تشمل الحكة واحتقان الأنف.
وفسّر هؤلاء الباحثون الأمر في دراستهم، التي نشرتها مجلة "علوم وتكنولوجيا البيئة" المتخصصة، بأن هذه الشاشات، وخصوصا الجديدة منها، تصدر كميات كبيرة من الأبخرة الكيميائية عند ارتفاع درجة حرارتها، تنخفض نسبتها بعد ثمانية أيام من الاستخدام المتواصل، لكنها تبقى في مستوى ملحوظ بعد عامين من استخدامها.
ولاحظ الخبراء أن الاحتكاك بهذه الأبخرة يسبب إصابة الإنسان بالحساسية، ويعرّض العاملين والموظفين لمشكلات صحية، ناتجة عن ساعات العمل الطويلة على الحاسوب، الذي يشكل مصدراً للأبخرة المسببة للحساسية، في بيئة محصورة مثل المكاتب، حيث تبين أن نسباً عالية من أبخرة "فوسفات تريفينيل" تنبعث من شاشات 10 أجهزة من أصل 18 جهازاً من علامات تجارية مختلفة تمت دراستها.
ودعا الباحثون إلى ضرورة توفير نظام تهوية مناسب في المكاتب والمنازل التي تستخدم أجهزة الحاسوب والتلفزيون، وتقليل فترات العمل عليها، أو الجلوس أمامها.
...........................منقول
الكمبيوتر والتلفزيون يسببان الحساسية!
...حذرت دراسة جديدة نشرت حديثا، من أن المواد الكيميائية المستخدمة في تصنيع شاشات الحاسوب والتلفزيون، قد تزيد مخاطر الإصابة بنوبات صداع وتفاعلات تحسسية متكررة.
وأوضح باحثون في جامعة استوكهولم، أن مركبات "فوسفات تريفينيل" البلاستيكية، المستخدمة في تصنيع شاشات التلفزيون والحاسوب لتقليل قابليتها للاشتعال، تسبب آلام الرأس، إضافة إلى تفاعلات تحسسية مزعجة تشمل الحكة واحتقان الأنف.
وفسّر هؤلاء الباحثون الأمر في دراستهم، التي نشرتها مجلة "علوم وتكنولوجيا البيئة" المتخصصة، بأن هذه الشاشات، وخصوصا الجديدة منها، تصدر كميات كبيرة من الأبخرة الكيميائية عند ارتفاع درجة حرارتها، تنخفض نسبتها بعد ثمانية أيام من الاستخدام المتواصل، لكنها تبقى في مستوى ملحوظ بعد عامين من استخدامها.
ولاحظ الخبراء أن الاحتكاك بهذه الأبخرة يسبب إصابة الإنسان بالحساسية، ويعرّض العاملين والموظفين لمشكلات صحية، ناتجة عن ساعات العمل الطويلة على الحاسوب، الذي يشكل مصدراً للأبخرة المسببة للحساسية، في بيئة محصورة مثل المكاتب، حيث تبين أن نسباً عالية من أبخرة "فوسفات تريفينيل" تنبعث من شاشات 10 أجهزة من أصل 18 جهازاً من علامات تجارية مختلفة تمت دراستها.
ودعا الباحثون إلى ضرورة توفير نظام تهوية مناسب في المكاتب والمنازل التي تستخدم أجهزة الحاسوب والتلفزيون، وتقليل فترات العمل عليها، أو الجلوس أمامها.
...........................منقول
برشلونه- تقني جديد P.I
- عدد الرسائل : 8
تاريخ التسجيل : 09/11/2007
نقاط المساهمات : 5986
رد: مرض الكمبيوتر ...لتفاديه استرح بعد كل ساعه
مشكور اخي برشلونه على هذا التواصل والردود المفيده
وارجو ان تكون المواضيع مفيده وذات قيمه
بس هلا راح تواجهنا مشكله :::::تعرف ايش
اللي بيقرا المقالات راح يخاف ويبطل من الدخول عالنت او الدخول عالمنتدى :evil:
او حتى يبطل يفتح جهازو الكمبيوتر ........
فبــــــــنطر نسكر المنتدى وهدا الاشي اللي ما بدو اياه ابو وديع
فبنخاف يطردنا احنا ....فلازم نخف عليهم شوي
ولا ايش رايكم .....
وارجو ان تكون المواضيع مفيده وذات قيمه
بس هلا راح تواجهنا مشكله :::::تعرف ايش
اللي بيقرا المقالات راح يخاف ويبطل من الدخول عالنت او الدخول عالمنتدى :evil:
او حتى يبطل يفتح جهازو الكمبيوتر ........
فبــــــــنطر نسكر المنتدى وهدا الاشي اللي ما بدو اياه ابو وديع
فبنخاف يطردنا احنا ....فلازم نخف عليهم شوي
ولا ايش رايكم .....
ابو النصر- تقني فعّال P.III
- عدد الرسائل : 408
العمر : 40
المزاج : كاي شخص يعيش في فلسطين........
تاريخ التسجيل : 11/10/2007
نقاط المساهمات : 6018
رد: مرض الكمبيوتر ...لتفاديه استرح بعد كل ساعه
مدمني الكومبيوتر معرضين لجفاف الوجه والاجهاض |
<table style="BACKGROUND: #ffb74c" cellSpacing=0 width=242 align=left border=0 cellpading="0"><tr vAlign=top><td align=middle></TD></TR> <tr><td style="BACKGROUND: #ffb74c" align=middle><table class=body style="BORDER-RIGHT: #999999 1px solid; BORDER-TOP: #999999 1px solid; BACKGROUND: #ffb74c; BORDER-LEFT: #999999 1px solid; BORDER-BOTTOM: #999999 1px solid" cellSpacing=0 width=242 cellpading="0"><tr vAlign=top><td align=middle>يا حاسوبي يا نور العين...</TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE> دراسة جديدة أجراها فريق بحثي بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة شملت 143 فرداً لمعرفة تأثير أجهزة الحاسب الآلي على مستخدميه وتبين أن الجلوس أمام الحاسب لفترات طويلة يسبب الارهاق البصري ومرض "مالكو" وهو رؤية الاسطح بألوان مختلفة وباهتة ويتسبب في ازدياد درجة قصر النظر. كما وجد أن 5.13 % من المستخدمين للكومبيوتر لديهم أعراض تنبئ بجفاف العين وحوالي 33 % يعانون من "تنميل" في اليد. وتوصلت الدراسة إلى أن البعض أصيب بجفاف جلد الوجه واحمرار وإحساس بالحرقان وحك جلد الوجه. وأخطر ما كشفه الباحثون أن السيدات الحوامل المعرضات للجلوس أمام شاشات الكومبيوتر قد يتعرضن للاجهاض وهو ما حدث بالفعل مع ثلاث ممن طبقت عليهن الدراسة إضافة إلى ارتفاع في نسبة أمراض الجهاز التنفسي وزيادة آلام الرقبة والاكتاف والظهر والرسغ. وأوصت الدراسة بمراعاة وجود مسافة من 50 الى 70 سنتيمترا بين المستخدم وشاشة الكومبيوتر واستخدام نظارة طبية عند العمل والالتزام بفترات راحة قصيرة لمدة عشر دقائق على الاقل كل ساعة من العمل أمام الجهاز وتنظيف الشاشة بانتظام لتحسين الرؤية. |
ابو النصر- تقني فعّال P.III
- عدد الرسائل : 408
العمر : 40
المزاج : كاي شخص يعيش في فلسطين........
تاريخ التسجيل : 11/10/2007
نقاط المساهمات : 6018
رد: مرض الكمبيوتر ...لتفاديه استرح بعد كل ساعه
مشكور على الموضوع
نور الشمس- تقني متواصل P.III
- عدد الرسائل : 468
الموقع : فلسطين الحبيبة
المزاج : i dont know
تاريخ التسجيل : 25/11/2007
نقاط المساهمات : 5969
رد: مرض الكمبيوتر ...لتفاديه استرح بعد كل ساعه
بارك الله فيك
عزي ايماني- تكنولوجي متميز
- عدد الرسائل : 2263
الموقع : البيت
المزاج : نص هيك و نص هيك
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
نقاط المساهمات : 7898
look85 :: الفئة الأولى :: المنتدى العام
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى