"تناول فطورك ولا تخش زيادة وزنك"
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
"تناول فطورك ولا تخش زيادة وزنك"
تناول الحبوب في الصباح أفضل من أي وجبة أخرى |
خلص بحث علمي أمريكي إلى أن اعتقاد الشباب الصغار أن امتناعهم عن تناول
وجبة الفطور من شأنه مساعدتهم على إنقاص وزنهم ليس صحيحا إذ العكس هو
الصحيح.
وتوصلت الدراسة العلمية التي استمرت خمس سنوات وشملت أكثر من ألفي
شاب وشابة إلى أن وزن الشباب الذين يمتنعون عن تناول وجبة الفطور يزيد بـ
2.3 كلج مقارنة بالشباب الذي يحرصون على تناول وجبة فطورهم.
واكتشفت الدراسة المعنية أن هؤلاء الأشخاص اكثر استهلاكا للسعرات الحرارية لأنهم يتمتعون بحيوية ونشاط أكثر من الآخرين.
وأضاف البحث، الذي أنجزته جامعة مينيسوتا، عنصر زيادة الوزن إلى
قائمة من الأدلة المتزايدة التي تبين أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة
الفطور سواء كانوا شبابا أو كبارا هم أميل إلى النحافة مقارنة بالأشخاص
الذين لا يتناولون وجبة الفطور.
وقال مارك بيرييرا الذي يرأس فريق البحث " قد يبدو الأمر غير
بديهي، لكن رغم أنهم يستهلكون كميات أكثر من السعرات الحرارية، فإنهم
يبذلون جهودا أكبر لحرقها".
وأضاف " ربما يُعزى السبب إلى أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة الفطور، لا يشعرون بالخمول الشديد".
وتابع " ورغم أن من الأفضل اختيار خيار صحي عند تناول الفطور مثل
الحبوب، فإن الأدلة المتاحة تشير إلى أن تناول أي شيء أفضل من عدم أكل أي
شيء بالمرة".
رسائل مختلطة
وخلصت الدراسة إلى أن 25% من الأشخاص الذين شملتهم الدراسة لم يكونوا
يحرصون على تناول فطورهم بانتظام، وأن المشكلة ظهرت على أوضح نحو عند
الفتيات.
وقال بيرييرا إن " المشكلة لا تقتصر على الفتيات وإنما تشمل بكل تأكيد كل الأشخاص الذين شملتهم الدراسة".
وأضافت أن " هؤلاء يحرصون على تناول وجبة الفطور اعتقادا منهم أن ذلك
يجنبهم زيادة وزنهم. والمثير للسخرية أن الأشخاص الذين لا يقلقهم زيادة
وزنهم ويتناولون وجبة الفطور في الصباح هم الذين يحتفظون بوزن أقل".
ابو وديع- 0 مشرف عام 0
- عدد الرسائل : 2293
العمر : 39
الموقع : كوكب الأرض
المزاج : الحمد لله .. معصب
تاريخ التسجيل : 04/09/2007
نقاط المساهمات : 6602
رد: "تناول فطورك ولا تخش زيادة وزنك"
من المعلوم ان الاكل يساعد الجسم
على النشاط والحركة وزيارة الوزن
وكما نعلم ان الفطور اهم وجبة يومية والتي لابد ان يحرص
الانسان على تناولها
فعلا موضوع جميل
تحياتي لك ابو وديع
على النشاط والحركة وزيارة الوزن
وكما نعلم ان الفطور اهم وجبة يومية والتي لابد ان يحرص
الانسان على تناولها
فعلا موضوع جميل
تحياتي لك ابو وديع
بنت المستقبل- تقني فعّال P.III
- عدد الرسائل : 407
العمر : 38
الموقع : فلسطين الحبيبة / مدينة خليل الرحمن
المزاج : ...جيد والحمد لله....
تاريخ التسجيل : 25/11/2007
نقاط المساهمات : 6021
رد: "تناول فطورك ولا تخش زيادة وزنك"
صحيح قرأت مرة خبر أن الانسان اذا تناول وجبة الفطور تبقى شهيته للطعام جيدة طوال اليوم
بعكس من لم يتناول الفطور
شكرا على المرور بنت المستقبل
بعكس من لم يتناول الفطور
شكرا على المرور بنت المستقبل
ابو وديع- 0 مشرف عام 0
- عدد الرسائل : 2293
العمر : 39
الموقع : كوكب الأرض
المزاج : الحمد لله .. معصب
تاريخ التسجيل : 04/09/2007
نقاط المساهمات : 6602
رد: "تناول فطورك ولا تخش زيادة وزنك"
مشكور اخي ابو وديع على الموضوع الرائع والمعلومات المفيدة بارك الله فيك وجزاك الجنة
اختك في الله قطر الندى
اختك في الله قطر الندى
قطر الندى- تكنولوجي متميز
- عدد الرسائل : 2136
العمر : 37
الموقع : على الانترنت
المزاج : الحمدلله تمام التمام
الأوسمة الممنوحة :
تاريخ التسجيل : 21/11/2007
نقاط المساهمات : 6566
رد: "تناول فطورك ولا تخش زيادة وزنك"
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة
عزي ايماني- تكنولوجي متميز
- عدد الرسائل : 2263
الموقع : البيت
المزاج : نص هيك و نص هيك
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
نقاط المساهمات : 7950
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى